HOME >

OBSAH LEKCÍ

Aerobní sál

Formativní lekce:

Circuit Training
- lekce zaměřené na zpevnění a vyrýsování postavy, spálení přebytečného tuku. Posílení kardiovaskulárního systému. Zaměřeno na problémové partie. Ke cvičení se používají činky, expandery, bosu, tyče či flexi bar
Express Body
- lekce zaměřená na důkladné spalování tuku a získání lepší fyzické kondice. Bez složitých choreografií účelné zapojení a posílení velkých svalových skupin
Fitball
- cvičení na velkých nafukovacích míčích, zaměřené na prvky zlepšující stabilitu i ohebnost páteře a posilovací cviky pro zpevnění a tvarování postavy. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie včetně seniorů.
Bosu Core
- balanční cvičení, které stimuluje svaly zajišťující správné držení těla a pomáhá dosáhnout rovnováhy mezi svalovými systémy daleko rychleji než jiné cvičení. Využívá se při něm speciální pomůcka BOSU Balance Trainer, což je polokoule, která je na jedné straně plochá a z druhé strany vypouklá. Cvičení je založeno na dodržování rovnováhy v různých pozicích. Cvičení je vhodné i pro těhotné ženy, které tak mimo jiné zpevňují svaly pánevního dna.

Bosu Body
- lekce zaměřená na zpevnění svalů hlubokého stabilizační systému. V první polovině lekce dochází ke spalování tuků a posílení cardio-vasculárního systému.

Bodyform
- lekce zaměřené na procvičení celého těla a získání lepší fyzické kondice. Pro zvýšení náročnosti a pestrost hodiny budete cvičit s činkami, tyčemi, posilovacími gumami i na bosu. Vhodné i pro začátečníky.

Aerobní lekce:

<

Aerobní sál

Spinning/Kranking sál